本书科学系统地介绍了国民体质测定后配套使用的健身处方，是当前全民健身、科学健身较好的工具用书。全书共分9章，涉及身体形态、身体机能、身体素质、心理状态、适应能力类的处方等，共近500个。通过常见运动项目和方法，以项目简介、运动特点、适应人群、运动强度、运动频率、辅助运动、注意事项及效果评价等规范化处方要求，推荐给读者，便于广大健身爱好才科学、合理地参加健身活动。全书立意新颖，选材实用，风格独特，内容害实。
本书适合体质测定站的干部与工作人员、社会体育指导员、社区卫生服务人员、健康促进骨干、体质研究人员以及广大健身爱好者使用，也可作为运动医学、体育康复、养生保健等专业的大学生、研究生以及任课教师的参考教材。

前言
第一章 体质测定与健身处方
第二章 改善身体形态健身处方
第三章 强化身体机能健身处方
第四章 增强身体素质健身处方
第五章 调节心理状态健身处方
第六章 提高适应能力健身处方
第七章 针对弱体质、亚健康健身处方
第八章 诊治常见慢性病健身处方
第九章 塑造理想体质健身处方
附件 上海地区主要