马卡罗斯基博士集多年的研究经验，专门为新手父母撰写了这本书。书中共有两部分，其中，《父母篇》从生气时的身体肌肉紧张度到心理原因分析各方面入手，为发怒的父母提供了详尽的情绪控制方法。《小孩篇》则针对那些有心理问题的沮丧或愤怒儿童，设计了行之有效的训练计划，让父母有足够的智慧来从容应付。 值得一提的是，书中提及的个案全部取自真实的生活。

自序
第一部：父母篇
第一章 做个冷静的父母
第二章 头痛、背痛和紧张的情况
第三章 确认生气的导火线
第四章 有计划的目标设定
第五章 冷静深呼吸与肌肉完全放松
第六章 练习想像力
第七章 三种控制生气的方法
第二部：小孩子篇
第八章 修正行为
第九章 加强训练
第十章 革除坏习惯
第十一章 说谎游戏
第十二章 奖励、贿赂和强化
第十三章 妥协的艺术