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名称 腹肌锻炼法
索引号 G831.3/16
分类号 G831.3
G831.3(健美操)
G831(基本体操)
G83(体操运动)
G8(体育)
G(文化、科学、教育、体育)
作者 野泽秀雄、赵明、
出版社 南京：江苏科学技术出版社，2003.1
ISBN 7-5345-3728-2
页数 159页
价格 CNY20.00
标签 腹、肌肉、体育锻炼肌肉、健身、体育、.、2012年夏以往、f、健美、图书馆、
简介
注解 本书介绍了适合男女老少进行腹肌锻炼的60种方法；日常生活中可以进行的简单腹肌运动；以东方传统的方法来锻炼腹肌；彻底分析流行的腹肌用品等内容。
书籍简介

可以做到，从现在开始也不时不晚！为了使身材变得更优美，身体变得更健康，本书为你介绍各种有效的腹肌锻炼法。

书籍目录

绪言　加油！锻炼腹肌的令人钦佩的男士、女士
基本训练
腹肌锻炼·实践、知识篇
检查腹肌的状态
腹肌图解
开始锻炼之前的心得
让我们的腹肌变得更加劲
入门
初级
中级
高级
日常生活中可以进行的
简单的腹肌运动
用2分钟的时间有效地使腹肌发生变化的有氧运动
不必减肥，靠运动增强肌肉，使腰身更苗条
彻底分析流行的