太极拳虽然有“有在形式，在气势；不在外面，在内中”和“重意不重形”的说法，但对初学者来说，还是应该先重形，后重意，先求姿势正确，并在连贯复杂的动作中处处保持正确的姿势，打好基础，才有利于技术的逐步提高。
太极拳的学练提高可以分三个阶段；第一阶段打好形体基础；第二阶段力求完整协调；第三阶段重内外相合，形神兼备。