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名称 不再郁闷：带你跳出不良情绪的陷阱
索引号 B842.6/28
分类号 B842.6
B842.6(情绪与情感)
B842(心理过程与心理状态)
B84(心理学)
B(哲学、宗教)
作者 皮珀、皮珀、华颖、
出版社 北京：中信出版社，2003
ISBN 7-80073-696-2
页数 229页
价格 CNY16.00
标签 情绪、自我控制、心理学、心理、抑郁、如何掌控自己的时间和生活、焦虑、哲学、励志、美国、
简介
注解
作者简介

哲学博士玛莎・海涅曼・应耶博在“社会
工作”和“史密斯大学社会工作研究组”的编
委会工作。发表了大量学术和专业论著。
医学博士威廉・J・皮耶博在伊利诺伊神经
精神医学研究院和芝加哥研究院从事成人及儿
童精神病学临床研究以及青少年研究。同时还是
芝加哥心理分析研究院研究组成员。在芝加哥
社会管理学疾任教。

书籍简介

如果你无法坚持实施计划，习惯于同所爱的人吵架，难于从不幸的事件中解脱出来，总被无端出现的郁闷情绪所困扰……那可能是你受“郁闷情结”的影响。

幸运的是，改善生命中最重要的方面的力量掌握在你自己手中，尤其是你有了《不再郁闷》作为指导。

作者运用他们多年来应用于儿童、青少年及成人的心理疗法、乐观而实际地分析了改善不良情绪的有效策略，指导你通过“开始行动”、“应对暂时的退步”、“继续坚持努力”、“把自己看为痊愈者”等4个阶段从“郁闷情结”中解脱出来。

书籍目录

第一部分　认识郁闷
第一章　郁闷和快乐的混淆
第二章　制造矛盾的人际关系
第三章　破坏自己怕成果：郁闷的根源
第二部分　选择快乐
第四章　摆脱郁闷的情绪
第五章　扫清身体的健康阻碍
第六章　解消矛盾，建立亲密关系
第七章　在工作中体验乐趣
后记